Batida de avena

También conocida como "Oatmeal shake", es muy saludable.  

Siempre estoy haciendo batidas en casa para mis hijos.  Trato de variarlas, para que no cansarlos con lo mismo.

Hace unos días, mi hija me pidió que le preparara de merienda la batida de avena, para tomarla en casa después de las clases de ballet y entonces, ponerse a hacer la tarea, mientras está lista la cena. 

Con las batidas o jugos de frutas hechos en casa, nuestros hijos recuperan un poco la energía perdida en los ejercicios.

Las zapatillas de ballet de mi hija

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Hojuelas de avena

Ingredientes:

3 tazas de leche bien fría

2 tazas de hielo

1/4 taza ó 4 cucharadas de avena entera 

6 cucharadas de azúcar

1 cucharadita de extracto de vainilla blanca  

Preparación:

Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar a alta velocidad por 5 minutos.

Es muy importante licuar bien, para que se desbarate la avena.  Si desea, puede acompañar con galletas danesas.  Da para 4 personas.

Galletas danesas

"Para hacer que una lámpara esté siempre encendida, no debemos de dejar de ponerle aceite"

                                                                                                               

 Madre Teresa de Calcuta